- الهندباء البرية والزيزفون بمعدل ملعقة متوسطة تنقع في كوب ماء مغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب . أو شاي - القصعين وأوراق البرتقال . أو شاي - قنطريون وإكليل الجبل . ويفضل شرب شاي البنفسج والهندباء البرية والقصعين والمردكوش مخلوط بنسب متساوية مرتين يوميا للضرورة ولتهدئة الأعصاب والخوف والتوتر والفزع . أما إن كان زوجك يعاني من ثورة عصبية عنيفة ، فقدمي له مستحلب البصل مرتين يوميا ومستحلب الشوفان ( ضروري ) وعصير الكرفس مع الخس الطازج وهو مهم جدا في هذه الحالة مع زيت القمح . وأعظم مادة عرفت لتقوية الأعصاب وتهدئتها وخاصة في مثل هذه الحالات هو استعمال عائلة الحبوب المستنبتة وخاصة - القمح المستنبت بالدرجة الأولى والحمص المستنبت . ومن الأغذية الضرورية التي تعينه على تخطي هذه المشكلة : شاي البابونج - اللبن والروب - العسل الأسود بمعدل ملعقة كبيرة مرتين إلى 3 مرات يوميا - الخميرة النباتية ملعقة كبيرة مرتين يوميا - السمك والمحار - اللوز - حبوب اللقاح - البقدونس والجزر - شاي الزعتر وإكليل الجبل . قبل النوم يشرب : - شاي المردكوش مع المليسا .